Liebe heilt die Welt, sagt Percy Shakti Johannsen im Interview

Liebe heilt die Welt, sagt Percy Shakti Johannsen im Interview

Percy Shakti Johannsen: Liebe heilt die Welt!

Der beliebte, sehr humorvolle Yogalehrer und Vater von fünf Kindern war in seinem früheren Berufsleben Produktionsleiter beim Musiksender MTV-Europe. Die Rekonvaleszenz nach einem Sportunfall brachte ihn zum Yoga. Heute ist er Deutschlands bekanntester SUP-Yogalehrer (Yoga auf dem Surfbrett). Er lebt mit seiner Familie am Ammersee in Bayern.

Buchtipp

Yoga unlimited – Feiere dein Leben immer und überall
ist der Titel seines Buches über sein Leben, seine spirituellen Erkenntnisse und den Tod seiner Tochter Zara.
(2016, Kailash Verlag, München)

Meditation: Liebende Güte (Metta Meditation)

Meditation: Liebende Güte (Metta Meditation)

Im Metta-Sutta, einer Lehrrede des Buddha, beschreibt dieser Metta als vergleichbar mit der Liebe einer Mutter zu ihrem Kind. Das Ziel ist hierbei, diese Haltung der liebenden Güte auf alle fühlenden Wesen auszuweiten. Und ist nicht gerade die Weihnachtszeit gut dafür geeignet, Liebe zu trainieren und das dann nicht nur in Form von Geschenken weiterzugeben.
Metta (Freundlichkeit, Güte, Anteilnahme) bezieht sich nicht nur auf dein menschliches Gegenüber, sondern bezieht auch alle anderen Lebewesen mit ein.

Psychologisches Experimente und Studien zeigen, dass selbst eine kurze Metta-Meditation von wenigen Minuten zu einem Gefühl größerer sozialer Verbundenheit mit und einer positiveren Einstellung gegenüber unbekannten Personen führt, sowie zu einer Zunahme positiver Emotionen, die im weiteren Verlauf mit einer vermehrten Achtsamkeit, einem größeren Sinnerleben und weniger körperlichen Beschwerden einhergingen. In Folge zeigten diese Personen sich zufriedener mit ihrem Leben und berichteten über weniger depressive Symptome.[6]

Dauer: 9:45 Min.

Weitere Meditationen, Entspannungen und Fantasiereisen findest du auf VOLX YOGA ONLINE.

Buchtipps zum Thema Meditation:

21 Lektionen für das 21. Jahrhundert, Yuval Noah Harari, C.H. Beck Verlag
Das wohl aktuell bedeutendste Buch über die Fortentwicklung der menschlichen Spezies im kommenden Zeitalter der Digitalisierung und der Künstlichen Intelligenz (KI).
Fazit: Wenn wir es nicht hinbekommen, uns selber besser kennenzulernen und unseren Geist selber zu steuern, dann werden es bald die Algorithmen von Google, Amazon und Facebook tun. Genau darauf warten die. Die Lösung, die Harari anbietet, heißt: MEDITIEREN!

Meditiere ich noch oder schwebe ich schon?, Timm Kruse, Eden Books
Ein fröhlicher und anregender Wegweiser durch die Welt mentaler und spiritueller Techniken. Von der Vipassana- Meditation (10 harte Tage!) bis ins christliche Kloster, zu spirituellen Gemeinschaften hin zum Yoga mit seinen verschiedenen Spielarten.

Gesund durch Meditation, Jon Kabat-Zinn, Knaur Verlag
Der Klassiker des MBSR. Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und Entwicklung von Achtsamkeit.

Mediation für Anfänger, Jack Kornfield, mit CD, Goldmann Verlag
Jack Kornfield ist Doktor der Psychologie und hat sich in Südostasien zum buddhistischen Mönch ausbilden lassen. Seine sechs Meditationen auf der CD sind für einen Einstieg ins Meditieren gut geeignet.

Stille finden in einer lauten Welt, Jack Kornfield, Goldmann Verlag
Meditation und Achtsamkeit für den westlichen Alltag.

Meditation – mein Übungsbuch, Ulrich Hoffmann, GU Verlag
Meditationen für jeden Persönlichkeitstyp und Schwierigkeitsgrad mit Mediationstagebuch und vielen Tipps.

Meditation für Skeptiker, Ulrich Ott, Droemer Verlag
Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht an der Universität Gießen
Bewusstseinsveränderungen und Meditation. In diesem Buch werden Forschungsergebnisse, theoretisches Hintergrundwissen und praktische Meditationsanleitungen gut lesbar miteinander verknüpft.

Yogasequenz: Zur Ruhe kommen!

…und das nicht nur zur Weihnachtzeit! Mit einem meditativen Sonnengruß für den Rücken und einer Entspannung für die ewig rastlosen Hände und mehr…..

Dauer: 22:00 Min.

Atemübung: der Gorilla

Eine Atemübung, die besonders gut geeignet ist, um in der Erkältungszeit die Lungen zu reinigen und deinen Energielevel zu erhöhen.

Dauer: 3:46 Min.

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