Entpannungen/Meditation Archive - Seite 2 von 2

Jetzt endlich Loslassen! Weg mit allem, was dich belastet.

Lass los, was du aus deinem Leben entfernen möchtest.
Befreie dich von allem, was dich belastet.
Spüre eine neue Weite und Leichtigkeit. Schaffe Platz für Neues.
Loslassen kann ganz einfach sein.

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#SchaffePlatzfürNeues #YogawieimStudio

Der Berg – Phantasiereise

Eine Übung zur Verstärkung deiner inneren Widerstandskraft, zur Vergrößerung deiner Resilienz. Von nun an wird dich nichts mehr aus der Ruhe, aus der Fassung bringen, denn du hast hier gelernt: Ich bin der Berg!

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#Phantasiereise #Entspannungen #Widerstandskraft

Body Scan

Jedes Körperteil wird entspannt, jeder Gedanke verbannt, du bist ganz gelöst und entspannt. Du musst nichts mehr tun, regeln, organisieren, entscheiden. Du kannst einfach mal nur SEIN.

Gebrauchsanleitung:
Wiederhole in Gedanken die Sätze, die ich sage und entspanne das jeweils angesprochene Körperteil.

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#Entspannungen #BodyScan #einfachmalnurSEIN

Einfache Entspannung

Lass dich von mir ins Nirvana quatschen. Eine kürzere Entspannungsübung, die du nach deinen Asanas (Körperübungen) durchführen solltest, um Körper und Geist herunterzufahren und zu entspannen. Du kannst diese Übung auch vor dem Schlafen nutzen, um leichter einzuschlafen.