Entpannungen/Meditation Archive - Seite 2 von 3

Tempel im Park

Wandere durch einen idyllischen Park voller Harmonie zum weißen Tempel auf dem Berg, tritt ein und genieße die Musik.
Heiter und gelassen kehrst du zurück.
Das trägt dich durch stressige, anstrengende Tage.

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Erde – Wasser – Luft

Eine entspannende Tour durch die Elemente. Wir starten an einem sonnigen Strand.
Lass dich von der Erde, vom warmen Sand halten und schützen, vom Wasser, den Wellen sanft wiegen und von den Lüften tragen und treiben.
Genau das richtige für kühle, dunkle Tage.

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Jetzt endlich Loslassen! Weg mit allem, was dich belastet.

Lass los, was du aus deinem Leben entfernen möchtest.
Befreie dich von allem, was dich belastet.
Spüre eine neue Weite und Leichtigkeit. Schaffe Platz für Neues.
Loslassen kann ganz einfach sein.

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#SchaffePlatzfürNeues #YogawieimStudio

Der Berg – Phantasiereise

Eine Übung zur Verstärkung deiner inneren Widerstandskraft, zur Vergrößerung deiner Resilienz. Von nun an wird dich nichts mehr aus der Ruhe, aus der Fassung bringen, denn du hast hier gelernt: Ich bin der Berg!

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#Phantasiereise #Entspannungen #Widerstandskraft

Body Scan

Jedes Körperteil wird entspannt, jeder Gedanke verbannt, du bist ganz gelöst und entspannt. Du musst nichts mehr tun, regeln, organisieren, entscheiden. Du kannst einfach mal nur SEIN.

Gebrauchsanleitung:
Wiederhole in Gedanken die Sätze, die ich sage und entspanne das jeweils angesprochene Körperteil.