Eine entspannende Tour durch die Elemente. Wir starten an einem sonnigen Strand.
Lass dich von der Erde, vom warmen Sand halten und schützen, vom Wasser, den Wellen sanft wiegen und von den Lüften tragen und treiben.
Genau das richtige für kühle, dunkle Tage.
Lass los, was du aus deinem Leben entfernen möchtest.
Befreie dich von allem, was dich belastet.
Spüre eine neue Weite und Leichtigkeit. Schaffe Platz für Neues.
Loslassen kann ganz einfach sein.
#SchaffePlatzfürNeues #YogawieimStudio
Eine Übung zur Verstärkung deiner inneren Widerstandskraft, zur Vergrößerung deiner Resilienz. Von nun an wird dich nichts mehr aus der Ruhe, aus der Fassung bringen, denn du hast hier gelernt: Ich bin der Berg!
#Phantasiereise #Entspannungen #Widerstandskraft
Jedes Körperteil wird entspannt, jeder Gedanke verbannt, du bist ganz gelöst und entspannt. Du musst nichts mehr tun, regeln, organisieren, entscheiden. Du kannst einfach mal nur SEIN.
Gebrauchsanleitung:
Wiederhole in Gedanken die Sätze, die ich sage und entspanne das jeweils angesprochene Körperteil.
#Entspannungen #BodyScan #einfachmalnurSEIN
Lass dich von mir ins Nirvana quatschen. Eine kürzere Entspannungsübung, die du nach deinen Asanas (Körperübungen) durchführen solltest, um Körper und Geist herunterzufahren und zu entspannen. Du kannst diese Übung auch vor dem Schlafen nutzen, um leichter einzuschlafen.
Dauer: 7:333 Min.
#Entspannungen #YogawieimStudio #Savasana
Der Gorilla
Zentrieren und Konzentrieren
Tempel im Park
Weg mit den Verspannungen in Schultern und Nacken
Sonnengruß
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