Zur Ruhe kommen!
…und das nicht nur zur Weihnachtzeit! Mit einem meditativen Sonnengruß für den Rücken und einer Entspannung für die ewig rastlosen Hände und mehr…..
Dauer: 22:00 Min
Mediation für den Herbst
Werfe Altes und Verbrauchtes ab, so wie die Bäume die Blätter im Herbst.
Lass alles, was du loswerden willst vom Wind davontragen. Du spürst, wie deine Lebensenergie erhalten bleibt, stark und kräftig wird.
Dauer: 6:27 Min
Stabilität
Ab und an verliert man den Boden unter den Füßen. Diese Yogasequenz hilft dir, deine innere und äußere Stabilität wieder zu erlangen.
Dauer: 11:47 Min.
Atme im Rhythmus 4-2-8-2
Wenn du deinen Geist mit deinem Atem beschäftigst, dann macht er keinen anderen Unsinn. Eine Wohltat!
Dauer: 2:18 Min
Atme ein – atme aus
Bringe deinen Geist zur Ruhe und komme wieder zu dir selbst.
Dauer: 2:17 Min
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