VOLX YOGA im TV

VOLX YOGA im TV

Gudrun Kromrey im shz.de-Interview über ihre besondere Art Yoga zu unterrichten und was ihr dabei wichtig ist.

Einmal im Monat bietet der Speicher Husum gemeinsam mit VOLX YOGA „Yoga für alle!“ an. Und das kostenfrei, d.h. gegen eine Spende für den Speicher. Und das kommt an! Der Andrang bei der ersten Veranstaltung war so groß, dass viele nach Hause geschickt werden mussten. shz.de-Videoreporter Kevin Laske hat die Veranstaltung mit seiner Kamera besucht.

shz.de: 9. Mai 2018
Länge: 4:29 Min.

Sonnengruß

Sonnengruß

Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge von 12 Yogapositionen, die dynamisch und im Rhythmus des Atmens durchgeführt werden. Schnelle Sonnengrüße am Morgen erhöhen den Energielevel, erwärmen alle großen Muskelgruppen und machen somit fit, wach und fokussiert.

Der Sonnengruß sollte mindestens 6-mal pro Körperseite (abwechselnd mit dem rechten und mit dem linken Bein beginnen) durchgeführt werden.

Bitte beachte die Ansagen in den Übungen für das jeweilige Ein- und Ausatmen und überprüfe, ob diese Atemvorschläge für dich angenehm sind, ansonsten atme ein und aus, wie es dir entspricht. Aber bitte atme überhaupt!

 

Dauer: 6:00 Min.

#Sonnengruß #YogawieimStudio #Rückenprobleme

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