Der Gorilla
Eine Atemübung, die besonders gut geeignet ist, um in der Erkältungszeit die Lungen zu reinigen und deinen Energielevel zu erhöhen.
Dauer: 3:46 Min.
Zentrieren und Konzentrieren
Wenn du das Gefühl hast, alles fliegt dir um die Ohren und du weißt nicht, wo dir der Kopf steht, dann zentriere dich mit diesen Übungen. Danach fühlst du dich besser und kannst dich auch wieder konzentrieren.
Dauer: 4:39 Min.
Entspannte Augen
Gönne auch deinen Augen zwischendurch eine kleine Wohltat.
Lass sie mal Pause machen.
Dauer: 6:19 Min.
Weg mit Verspannungen in Schultern und Nacken – 2
Weitere Übungen für Zuhause und im Büro, um Schultern und Nacken zu entspannen und auch zu kräftigen.
Dauer: 4:48 Min.
AUFWACHEN! Energiekicks für´s Büro
Wenn gar nichts mehr geht, wenn du dich müde, schlaff und völlig demotiviert fühlst, dann versuche es mit diesen kurzen Energieübungen. Lade auch deine Kollegen/innen dazu mit ein und legt los.
Viel Spaß!
Dauer: 3:56 Min.
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Eine Reise durch die SinneDauer: 9:29 Min.
Meditation: Annehmen und Loslassennach P. Haffenrichter
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