Flacher Bauch, starke Mitte
Dauer: 21:18 Min
Sanftes Yoga für Neueinsteiger
Dauer: 21:30 Min
Zur Ruhe kommen!
…und das nicht nur zur Weihnachtzeit! Mit einem meditativen Sonnengruß für den Rücken und einer Entspannung für die ewig rastlosen Hände und mehr…..
Dauer: 22:00 Min
Für mehr Energie, Kraft und Flexibilität
Alte Energie raus, neue Energie hinein mit Kapalabhati (Atemübung).
Dazu Übungen für Kraft und Flexibilität. Happy Baby, Katze-Kuh in groß und klein, stehende Vorwärtsbeuge, ein meditativer Sonnengruß und der gebeugte Krieger machen dich und deinen Rücken glücklich.
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Gelenkige Gelenke
Vom Kiefergelenk über Schultern, Hände, Hüfte, Knie bis runter zu den Füßen gibt es hier Übungen (inkl. Sonnengruß mit einem winkenden Hund), um die Gelenke locker und geschmeidig zu halten.
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