Aerial Yoga

Mit den Yogaübungen in den großen Tüchern wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Die Rückenmuskeln und Bandscheiben können sich entspannen. Spielend schafft man auch anspruchsvollere Positionen. Es wird gedehnt, gekräftigt sowie die Balance und Koordination trainiert. In der Entspannungsphase fühlt man sich umhüllt vom Tuch geborgen wie in einem Kokon.

 

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Yoga für Jugendliche

Kann sich ihr Kind konzentrieren? Gelingt es ihm zu entspannen? Hat es Möglichkeiten sein Körpergefühl zu trainieren?

Sollten eine oder mehrere Antworten „Nein“ lauten, dann wird es Zeit für Kinderyoga.
Auf der körperlichen Ebene verbessert Yoga die Motorik und die Körperwahrnehmung. Auf der psychischen Ebene steigert die Yoga-Praxis die Fähigkeit zur Konzentration, schult die allgemeine sinnliche Wahrnehmung und Aufnahmefähigkeit und führt dadurch auch zu einer besseren Lernfähigkeit. Verbesserungen im sozialen Umfeld sowie Steigerung der Selbstsicherheit sind häufig weitere spürbare Ergebnisse.
Vor allem aber das Erlernen der Entspannung als Gegensatz zur Anspannung macht Yoga für die Kinder in der heutigen Zeit so wertvoll.

 

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Yoga für Schulkinder

Kann sich ihr Kind konzentrieren? Gelingt es ihm zu entspannen? Hat es Möglichkeiten sein Körpergefühl zu trainieren?

Sollten eine oder mehrere Antworten „Nein“ lauten, dann wird es Zeit für Kinderyoga.
Auf der körperlichen Ebene verbessert Yoga die Motorik und die Körperwahrnehmung. Auf der psychischen Ebene steigert die Yoga-Praxis die Fähigkeit zur Konzentration, schult die allgemeine sinnliche Wahrnehmung und Aufnahmefähigkeit und führt dadurch auch zu einer besseren Lernfähigkeit. Verbesserungen im sozialen Umfeld sowie Steigerung der Selbstsicherheit sind häufig weitere spürbare Ergebnisse.
Vor allem aber das Erlernen der Entspannung als Gegensatz zur Anspannung macht Yoga für die Kinder in der heutigen Zeit so wertvoll.

 

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Yoga am Abend

Endlich wieder zu sich selbst kommen!

Der Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur steht hier neben Atem- und Entspannungsübungen im Mittelpunkt dieser abendlichen Yogastunde auf Basis des klassischen Hatha Yoga. Achtsame und länger gehaltene Yogastellungen (Asanas) wechseln sich ab mit eher dynamischen Abfolgen, wie dem Sonnen– und Mondgruß. Erkenntnisse aus der modernen Spiraldynamik und dem aktuellen Faszientraining ergänzen das Programm und führen zu einer Steigerung des gesamten Wohlbefindens. Yin Yoga-Elemente und eine längere Tiefenentspannung beenden diese 90-minütige Yogaeinheit.

 

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Yoga für den Job

Businessyoga im Yogastudio Ostenfeld

Business Yoga ist eine neue Form des Yoga, das ganz auf den Bedarf von Berufstätigen, insbesondere von Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen abgestimmt ist. Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Beschäftigte. Hier erfahren Sie nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch welche Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden. Kurze Entspannungsübungen unterstützen beim Stressabbau.

 

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