Yoga für den Job

Businessyoga im Yogastudio Ostenfeld

Business Yoga ist eine neue Form des Yoga, das ganz auf den Bedarf von Berufstätigen, insbesondere von Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen abgestimmt ist. Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Beschäftigte. Hier erfahren Sie nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch welche Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden. Kurze Entspannungsübungen unterstützen beim Stressabbau.

 

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Yoga für Neu- und Späteinsteiger

Egal wie alt Sie sind, Sie können jetzt mit Yoga beginnen!

Diese eher sanfte Yogaeinheit zeigt Ihnen mit leichten Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken die erstaunlichen Wirkungen des Yoga.
Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Yoga führt zur Senkung des Bluthochdrucks und des Blutzuckerspiegels, zu größerer Beweglichkeit, Steigerung der Muskelkraft, Linderung von Rückenschmerzen, Reduktion des Körpergewichts, Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie zur Verbesserung der Stresstoleranz und des Immunsystems.
Viele Yoga-Übungen können auch auf dem Stuhl sitzend durchgeführt werden.

 

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Yoga am Morgen

Guten Morgen! – Yoga
Diese Yogastunde stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit. Der Sonnengruß bringt nicht nur den Kreislauf und die Muskeln in Schwung, sondern erhöht auch das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit. Danach gut gelaunt, ganz gelassen und rundum fit in den Tag starten.

 

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Yoga für den Rücken

Sagen Sie Ihren Kreuzschmerzen auf Wiedersehen.

Yoga ist die perfekte Übungsform, um Verspannungen – übrigens der häufigste Grund für Rückenschmerzen – zu beseitigen. In dieser Yogaeinheit wird die gesamte Rückenmuskulatur vom Hals, Nacken, Schultern bis zur Lendenwirbelsäule gezielt trainiert, gestärkt und entspannt. Die Gelenke werden schonend trainiert und geschmeidig gehalten, in alle Bewegungsrichtungen gekräftigt und mobilisiert. Atem- und Entspannungsübungen helfen, die verspannte Muskulatur zu lockern und beugen neuen Beschwerden vor. Tipps für den Alltag und leichte Übungen für Zuhause runden dieses Yogaprogramm ab.

 

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