Guten Morgen! – Yoga
Diese Yogastunde stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit. Der Sonnengruß bringt nicht nur den Kreislauf und die Muskeln in Schwung, sondern erhöht auch das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit. Danach gut gelaunt, ganz gelassen und rundum fit in den Tag starten.
Weg mit Verspannungen in Schultern und Nacken – 2
Meditation: Annehmen und Loslassen
Entspanntes Sitzen – Entspannen im Sitzen
Fit und beweglich bleiben
Perspektivwechsel
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