Guten Morgen! – Yoga
Diese Yogastunde stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit. Der Sonnengruß bringt nicht nur den Kreislauf und die Muskeln in Schwung, sondern erhöht auch das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit. Danach gut gelaunt, ganz gelassen und rundum fit in den Tag starten.
Atme im Rhythmus 4-2-8-2
Zur Ruhe kommen!
Entspanntes Sitzen – Entspannen im Sitzen
Der Berg – Phantasiereise
Eine Reise durch die Sinne
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