Sagen Sie Ihren Kreuzschmerzen auf Wiedersehen.
Yoga ist die perfekte Übungsform, um Verspannungen – übrigens der häufigste Grund für Rückenschmerzen – zu beseitigen. In dieser Yogaeinheit wird die gesamte Rückenmuskulatur vom Hals, Nacken, Schultern bis zur Lendenwirbelsäule gezielt trainiert, gestärkt und entspannt. Die Gelenke werden schonend trainiert und geschmeidig gehalten, in alle Bewegungsrichtungen gekräftigt und mobilisiert. Atem- und Entspannungsübungen helfen, die verspannte Muskulatur zu lockern und beugen neuen Beschwerden vor. Tipps für den Alltag und leichte Übungen für Zuhause runden dieses Yogaprogramm ab.
