Volx Yoga Plus diesmal mit „Yoga für den Job“, einer angstreduzierenden und fokussierenden Meditation sowie Buchtipps für moderne Kreativität.

Für alle Zuhause-Sitzer, zum Home-office-Verdammte und angsterfüllte-News-Junkies. Kurz: Für alle, die angespannt lange sitzen und dann Kopf- oder Nackenschmerzen haben. Nutzt doch einfach meine Yoga-für-den-Job-Videos.

TIPPS:
Immer Kiefergelenke entspannen, Schultern weg von den Ohren, Brustbein nach vorne, Schulterblätter an den Körper und aufeinander zuziehen, lächeln….und: ATMEN!

Yoga für den Job –> alle Videos

NEU!

Eine angstreduzierende Meditation

Behalte den Überblick und spüre, dass nichts, was um dich herum passiert, dich selbst, deinen inneren Kern beunruhigen muss, es sei denn, du lässt es zu.

Kreativität:

Vielleicht nutzt du diese Zeit, um endlich wieder kreativ zu werden, Handarbeiten zu machen, zu malen, zu basteln? Auch Handarbeiten beruhigen den Geist und können so als eine besonders schöne Art der Meditation genutzt werden. Während es im deutschsprachigen Raum nur langweilige und zumeist spießige Anleitungen und Motive gibt, sind uns die Amerikanerinnen einen Schritt voraus.

Hier zwei Buchtipps (Danke, Gesa!):

Feminist Icon Cross-Stitch
Anna Fleiss, Lauren Mancuso, Running Press, NY 2017
30 Stickvorlagen mit Anleitungen, um starke Frauen zu ehren und wilde Sprüche zu sticken.

Guerilla Kindness & Other Acts of Creative Resistance
Sayraphim Lothian, Mango Publishing Group, Florida 2018

Verändere die Welt mit Handarbeiten. Vorlagen zum Stricken, Nähen, Backen, Sprayen und Vieles mehr.

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