Workshops

Workshops mit Gudrun: Ruhig, klar und mutig – für mehr seelische und körperliche Stärke!

Samstag und Sonntag im Yogastudio Ostenfeld am:
11. und 12. Mai 2019

Für wen?
Für alle, die das Gefühl haben, allmählich in dieser Welt allmählich verloren zu gehen.
Für diejenigen, die häufig meinen, gänzlich fremdbestimmt zu sein.
Für Menschen, die sich selbst wieder ihrer selbst bewusst werden möchten.
Für Kriegerinnen und Krieger, die ihre Kraft und ihren Mut steigern möchten.

Was erwartet dich?
– Herunterfahren und bei sich selbst ankommen,
– eine eigene stabile Haltung (körperlich und seelisch) entwickeln,
– den eigenen Geist zähmen,
– stärkende Meditationsübungen,
– eigene Potenziale erkennen und psychische Energie erhöhen,
– Körper- und Atemübungen, die die innere Kraft stärken und Ängste reduzieren,
– Erkenntnisse, warum Yoga und Meditation besonders heute so wichtig sind,
– erhellende Einblicke in die Geheimnisse der achtsamen Kommunikation.

Samstag, 9.00 – ca. 17.00 Uhr
Mittagessen am Samstag im Kirchspielkrug Ostenfeld (nicht im Preis inbegriffen)

Sonntag, 9.00 – ca. 13.00 Uhr

Preis pro Teilnehmer pro Wochenende € 120,-
Preis für Mitglieder des Yogastudios Ostenfeld € 90,-

Mindestanzahl 4 Teilnehmer, maximal 10 Teilnehmer
Anmeldefrist bis zum 28.04.2019

Augentraining mit der Alexander-Technik*-Lehrerin Annette C. Eckert aus Berlin.

Workshop am Samstag, 30.3. von 9.00 – ca. 17.00 Uhr
(mit Mittagspause im Kirchspielkrug Ostenfeld, nicht im Workshoppreis inbegriffen)
sowie am Sonntag, 31.3. von 9.00 – ca. 13 Uhr im Yogastudio Ostenfeld

Ein Fitnessprogramm für Ihre Augenmuskeln mit einfachen Augenübungen für den Alltag und im Job, um Ihre Augen zu entspannen, die Sehkraft zu erhalten, bzw. zu verbessern.

Der New Yorker Augenarzt Dr. William Bates (1860–1921), der als Erfinder des Augentraining gilt, sagte. „Fehlsichtigkeit ist die Folge schwacher Augenmuskeln, verursacht durch „falsches Sehen”. Die Übungen stärken die Augenmuskeln, unterstützen sie bei einseitiger Überbelastung (z.B. beim Arbeiten am PC) und beugen damit auch der Verschlechterung der Sehkraft vor. Darüber hinaus ergänzen ganzheitliche Entspannungsübungen das Programm. Auch Fachärzte halten ein regelmäßiges Augentraining für sehr sinnvoll.

Alexander Technik
Die Alexander-Technik ist eine pädagogische Methode und beschäftigt sich mit dem Erkennen und Ändern von Gewohnheiten, besonders von körperlichen Fehlhaltungen, die sich durch Verspannungen, Schmerzen oder Funktionseinschränkungen äußern. Die Alexander-Technik bietet eine individualisierte Methode, um Fertigkeiten zur Selbsthilfe zu erlernen. Ihre Prinzipien sollen dabei helfen, Gewohnheiten, die den Haltungstonus und die neuromuskuläre Koordination negativ beeinträchtigen, wahrzunehmen, zu verstehen und zu vermeiden. Besondere Bedeutung hat die Methode für Menschen, die ihrem Körper oder ihrer Stimme besondere professionelle Leistungen abverlangen: z. B. Musiker, Schauspieler, Sänger, Tänzer oder Sportler. Benannt ist sie nach ihrem Begründer Frederick Matthias Alexander.

Preis pro Teilnehmer/-in für beide Tage € 210,-
Für Teilnehmer/-innen des Yogastudios Ostenfeld € 180,-

Mindestanzahl 6 Personen, maximal 12 Personen.
Anmeldefrist bis zum 04. März 2019

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