Jedes Körperteil wird entspannt, jeder Gedanke verbannt, du bist ganz gelöst und entspannt. Du musst nichts mehr tun, regeln, organisieren, entscheiden. Du kannst einfach mal nur SEIN.
Gebrauchsanleitung:
Wiederhole in Gedanken die Sätze, die ich sage und entspanne das jeweils angesprochene Körperteil.
Dauer: 9:00 Min.
Atme im Rhythmus 4-2-8-2
Body Scan
Eine sehr alltagstaugliche Meditation…
Wieder in die Gänge kommen
Gelenkige Gelenke
Weg mit den Verspannungen in Schultern und NackenDurch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen
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