Jedes Körperteil wird entspannt, jeder Gedanke verbannt, du bist ganz gelöst und entspannt. Du musst nichts mehr tun, regeln, organisieren, entscheiden. Du kannst einfach mal nur SEIN.
Gebrauchsanleitung:
Wiederhole in Gedanken die Sätze, die ich sage und entspanne das jeweils angesprochene Körperteil.
#Entspannungen #BodyScan #einfachmalnurSEIN
Zentrieren und Konzentrieren
Eine sehr alltagstaugliche Meditation…
Der Berg – Phantasiereise
Stabilität
Jetzt endlich Loslassen! Weg mit allem, was dich belastet.
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