Alte Energie raus, neue Energie hinein mit Kapalabhati (Atemübung).
Dazu Übungen für Kraft und Flexibilität. Happy Baby, Katze-Kuh in groß und klein, stehende Vorwärtsbeuge, ein meditativer Sonnengruß und der gebeugte Krieger machen dich und deinen Rücken glücklich.
Für mehr Energie, Kraft und Flexibilität
Einfache Entspannung
Mediation für den Herbst
Erde – Wasser – Luft
Zur Ruhe kommen!
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