Alte Energie raus, neue Energie hinein mit Kapalabhati (Atemübung).
Dazu Übungen für Kraft und Flexibilität. Happy Baby, Katze-Kuh in groß und klein, stehende Vorwärtsbeuge, ein meditativer Sonnengruß und der gebeugte Krieger machen dich und deinen Rücken glücklich.
Dauer: 3:56 Min.
Wasserfall Meditation
Weg mit Verspannungen in Schultern und Nacken – 2
Der Berg – Phantasiereise
Eine sehr alltagstaugliche Meditation…
Schultern/Nacken
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