Einfache Entspannung

Lass dich von mir ins Nirvana quatschen. Eine kürzere Entspannungsübung, die du nach deinen Asanas (Körperübungen) durchführen solltest, um Körper und Geist herunterzufahren und zu entspannen. Du kannst diese Übung auch vor dem Schlafen nutzen, um leichter einzuschlafen.