Lass dich von mir ins Nirvana quatschen. Eine kürzere Entspannungsübung, die du nach deinen Asanas (Körperübungen) durchführen solltest, um Körper und Geist herunterzufahren und zu entspannen. Du kannst diese Übung auch vor dem Schlafen nutzen, um leichter einzuschlafen.
Dauer: 7:333 Min.
#Entspannungen #YogawieimStudio #Savasana
Yin + Yang 1
Entspannte Augen
Sonnengruß für den Rücken
Atme ein – atme aus
Zentrieren und Konzentrieren
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